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【摘 要】：阳气是我们每个人身体里都有的，这是属于中医的一个概念。 中医认为，一个人的阳气一旦耗尽，则说明这个人的生命已经走到了尽头。那么阳气到底是什么呢？我们又该如何补充阳气

阳气是我们每个人身体里都有的，这是属于中医的一个概念。

中医认为，一个人的阳气一旦耗尽，则说明这个人的生命已经走到了尽头。那么阳气到底是什么呢？我们又该如何补充阳气呢？

阳气是什么？

《黄帝内经·素问》里说：“阳者卫外而为固也”，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。

阳气就是真气，储藏在肾里，常说的元气大伤，即是伤了阳气。

在古代，人们把阳气比作天空上的太阳，如果地球没了太阳，那么万物就不能生长，整个世界就会变得阴森森的。

所以天地的运行，必须要有太阳，而人也是一样，阳气就像人的一种保护罩，它可以防止病邪的侵入。

《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。

所以，养护阳气是养生治病之本。

阳气有何用处？

阳气的来源有两种，一种是先天的，一种是后天的。

先天不强这个是没有办法改变，因为是父母给的，但是完全可以通过后天来弥补，这里就要看你后天够不够努力，够不够自律。

1、阳气第一大功能；主导生长发育

阳气可以说是人体物质代谢和生理功能的主动力，如果一个人生长发育够不够健硕，体质够不够健康，都是阳气来主导。

2、阳气第二大功能；主导你的寿命

一个人能不能正常生存是需要阳气来支持，所谓得阳者生，失阳者亡。

阳气耗尽，人就会死亡。老话常说阳寿，有一部分指的就是这个阳气。

3、阳气第三大功能；防未病

阳气不足，人就会生病。现在有很多人患有亚健康，通过研究发现，引起亚健康主要原因就是阳气不足，维护脏腑功能的作用，如果阳气虚了，一系列亚健康状态就出来了。

阳气不足，身体会说话

1、手脚冰凉

这是阳气不足最典型的表现，不管穿多少，被子盖多厚，手脚都是冰凉的。

2、引发肾虚、导致失眠

有些人阳气不足还会引发肾虚，而肾脏功能下降的话，也会导致肾脏精气阴阳不足，这时就会出现失眠。此外，夜间睡觉时入睡困难，甚至容易醒来，这些都是阳气不足常有的变化。

3、盗汗

阳气不足的人，夜间睡觉时常会有冒汗的情况，但醒来后就会停止，这就是典型的盗汗表现。

4、食欲减弱

或伴有消化不良、腹胀等有情况，有时不仅要考虑胃方面的问题，还要警惕可能是脾胃阳气不足。

以上这些表现出现一个就说明你阳气不足了，需要及时调整，不然长期不调理，对身体的伤害是很大的。

养阳小方法

1、最简单：晒太阳

这个方法是最简单，但是这个晒太阳也有诀窍，一定要晒背部。

因为背部有一条不可忽视的经络——督脉，督脉有''阳脉之海''之称，总督一身之阳气。

把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。

晒太阳的时间长短可因人而异，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。

2、 最有效：醋泡姜

准备半斤姜，切成片，放在瓶中，然后用米醋没过生姜，泡上三天即可。

生姜性热，是补阳气的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜。

之所以必须用醋泡，是因为酸味是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜升发阳气的力量变得平和而有效，升阳而又收敛，不会让阳气四下散开。

需要注意的是，醋泡姜一定要在早饭时吃。

这是因为姜最擅宣发阳明经的阳气，而早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化。

3、最省钱：按3穴

穴位按摩可以帮助激发体内阳气，增强体质，尤其是寒冷的冬季，特别适合老年人。

关元穴

关元穴为任脉要穴，临床用于治疗怕冷、尿频、小腹冷痛、腹胀腹泻等症状。

位置：位于小腹正中，肚脐眼下三寸，即用自己的手横着量，四根横指处就是。

文章来源：《天津中医药》 网址: http://www.tjzyyzz.cn/zonghexinwen/2021/0305/639.html